Доставка здорової їжі

Правильне харчування закладає фундамент здоров’я дитини, сприяючи гармонійному фізичному і розумовому розвитку. Дитячий раціон відрізняється від харчування дорослих, оскільки у дітей велика потреба поживних речовинах і активний метаболізм. При складанні меню важливо дотримуватися співвідношення білків до вуглеводів і жирів в пропорції 1:1:4. Тому у нас найкраща
доставка здорової їжі .

Головні правила здорового харчування для дітей:

ніяких сухариків і чіпсів в раціоні

обмеження споживання смаженої їжі

відмова від напівфабрикатів і консервів

цукор і борошняне в невеликій кількості

дотримання чіткого режиму харчування

Важливо навчити дитину розбиратися в складі продуктів і визначати шкідливі компоненти. Пояснити, що справжнє печиво не може зберігається рік, а чіпси погано впливають на шлунок. Годуєте дитину не менше 4-5 разів на день. Порції повинні бути невеликими, бажано приймати їжу в один і той же час. Як скласти дитяче меню? Розподіляйте правильно склад і поживність страв:

40% калорійності повинно міститися в сніданку, багатому білком і вуглеводами.

25% калорійності – в обіді, який бажано повинен містити рідке блюдо, а також овочі і білок.

25% калорій-в легкій вечері десь за 2 години до сну.

10% калорій розподілити на два перекуси – це можуть бути фрукти або корисні снеки домашнього приготування.

Якщо у дитини немає апетиту, не змушуйте його їсти. Краще нехай сам попросить, коли зголодніє.

Дитяче меню iFood

Розробка дитячого меню – це справжня творчість. Смаки маленьких гурманів можуть сильно відрізнятися від дорослих, і догодити їм буває не просто.

У чому секрет дитячого меню iFood? Ми знаємо, як приготувати корисну їжу так, щоб діти їли її із задоволенням. Раціон складений дієтологом з урахуванням фізіологічних потреб зростаючого організму, а це значить:

дієтичні сорти м’яса, риби та птиці

фермерські фрукти та овочі

делікатні способи обробки страв (запікання, приготування на пару)

корисні солодощі (цукерки з сухофруктів, горіховий торт без борошна і цукру, кисломолочні або фруктові десерти).

Метки: нет меток

Добавить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *